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不規則な食生活からの影響

不規則な食生活をすることで、ドライマウスを引き起こす原因になります。ドライマウスは、口が渇いてしまう病気なので、口臭が発生してしまいます。また、不規則な食生活をすることで、歯周病が悪化することもあります。歯周病も口臭原因の1つです。このように、不規則な食生活をしている人は、口臭と隣り合わせなのです。ファーストフードのような、あまり噛まなくても食べられる食事が、現代社会では主流になっているため、噛まないことにより、唾液の分泌が減少してしまい、口臭が起こってしまうのです。口腔内カメラでよく検査しましょう。

和食中心の食生活の人に比べて、洋食やイタリアン、麺類など、あまり噛まずに食べられる食べ物は唾液の分泌量が減ってしまうため、口臭がする原因となる場合があります。このときの対策として、いいのは、噛まずに食べられてしまうものに、入れる具の大きさです。ラーメンやパスタ、カレーやハンバーグなど、噛まずに食べられるものの具を大きくすることによって、噛む回数を増やして、唾液を作りましょう!また、何を食べるときも、よく噛んで食べましょう!

では、なぜ食生活を正すことで口臭が予防できるのでしょうか?

不規則な食生活ですと、唾液の分泌量が減ってしまい、口の中が乾燥してしまいます。口の中が乾燥してしまうと、細菌が繁殖する絶好の環境になってしまうのです。

1日3回規則正しく食事すると、食事毎に唾液が分泌され細菌の繁殖を防ぐことが出来ます。また、不規則な食生活で栄養不足になると胃を傷めることになったり、体調を崩してしまい、これも口臭の原因となってしまいます。では、口臭を予防する正しい食生活とはどんなものなのでしょう?まず、食事のバランスを考えます。

野菜を中心としたバランスの良い食事を摂取することで健康を維持することができ、体内から発生する口臭を防ぐことが出来ます。また、よく噛んで食べることも重要です。口の中が乾燥してしまうと、細菌が繁殖する絶好の環境になってしまうのです。口臭予防の方法として口腔ケアを行う人が多いと思いますが、食生活を正すことでも口臭予防することも出来ます。1日3回規則正しく食事すると、食事毎に唾液が分泌され細菌の繁殖を防ぐことが出来ます。歯科x線は必要です。
食事を見直すことはなかなか難しいかもしれませんが、これをきっかけに少しずつ見直し息も体内も綺麗な人を目指しましょう。では、口臭を予防する正しい食生活とはどんなものなのでしょう?まず、食事のバランスを考えます。洋食から和食に切り替えるだけでも、体内の調子を整えますので、口臭予防に効果があるでしょう。


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